Мини-степпер — стоит ли покупать?

Узнайте все, что вам нужно о мини-степперах и о том, являются ли они эффективным решением для тренировок из данной статьи. Но начнем с того, что всем известно — стиль жизни сегодняшнего поколения связан с наиболее распространенной проблемой — нехваткой времени. У деловых людей практически нет времени заботиться о своем здоровье. Все они просто выживают в суете и рутине дел.

 

Однако не стоит забывать, что здоровье является наиболее важным аспектом. Бизнесмены в особенности должны заботиться о свом самочувствии, чтобы их дела процветали. То же самое касается и тех, кто много учится, ведет домашнее хозяйство. Чтобы сохранить и приумножить здоровье, повысить работоспособность и каждый день улыбаться инженеры в союзе с тренерами создали простой и удобный аппарат — мини-степпер.

 

Эта машина предлагает пользователям особый комфорт в проработке всего тела в домашних условиях. Компактный домашний мини-степпер не займет много пространства в квартире, а для занятий на нем вам не потребуются долгие часы утомительных нагрузок. Поверьте, каждый день по 5 минут на мини-степпере — прекрасный план тренировки на этом чудо аппарате. Занимайтесь понемногу в любое удобное время и ваше тело будет вам благодарно.

 

Мини-степпер продается в большинстве интернет-магазинов, но по самой оптимальной цене сейчас его можно купить на Ортекс-мед.рф. Ортопедический салон Ортекс Мед проводит распродажу тренажеров для дома и для клубов, поэтому у вас есть прекрасная возможность сэкономить свои деньги и знаться свои здоровьем, не откладывая это на необозримое будущее. Безусловно, эта машина доступна во многих спортивных залах, но если у вас не так много времени, то вы можете легко купить этот продукт для личного пользования через веб-сайт Ортекс-мед.рф.

 

Что такое мини-степпер

 

Мини-степпер — это полноценный тренажер, который позволяет имитировать движение по лестнице и другие виды кардио деятельности. Степпер в мини варианте отличается от полноценных степперов тем, что имеет чуть меньше настроек, но его преимущества от этого не страдают.

 

Мини-степпер очень прост в использовании и дает потрясающие результаты уже после нескольких сеансов. Степпер — это машина, которая позволяет заниматься спортом в течение короткого времени, не требует много сил и времени для проведения отличной тренировки каждый день или по мере возможности.

 

Как настроить мини-степпер

 

Первый шаг к использованию вашей машины — это правильная и точная настройка. Убедитесь, что вы разместили степпер на ровной поверхности. Чтобы включить машину, используйте кнопку питания, а дисплей тренажера сам автоматически запустится. В зависимости от модели, которую вы покупаете, дисплейная доска может либо загореться, либо запросить некоторые детали перед началом сеанса. Обычно на табло можно ввести дополнительную информацию о весе пользователя, о количестве употребленных калорий. Это поможет оценить точное время, необходимое для тренировки на этом устройстве.

 

Предварительная разминка на мини-степпере

 

Прежде чем приступить к работе на этом домашнем тренажере, убедитесь, что вы провели предварительный прогрев тела. Разогрев необходим, чтобы избежать растяжений, травм и боли в суставах. Прогревание мышц перед использованием тренажера повышает общую выносливость.

 

Разминка в данном случае — это комплекс простых упражнений, например, потягивания, а затем 5 минут ходьбы или бега трусцой. После того, как вы немного разогреетесь, самое время начать тренироваться на степпере.

 

Основные техники тренировок

 

После того, как вы выполнили предварительный прогрев, настало время встать на мини-степпер. Тренажер обычно имеет ручной захват, за который нужно взяться руками. Поставьте ноги на педали и поочередно нажимайте ступнями на поверхности. Далее можете продолжать действия, сконцентрировав внимание на движении ног. Как только одна нога опускается вниз, другая поднимается вверх. Это движение продолжается одновременно до тех пор, пока тренировка не будет завершена. Каждый раз начинайте с нормальной скорости, а когда освоитесь, то можете перейти на более быстрый уровень.

 

Повышайте интенсивность

 

Каждая модель мини-степпера имеет набор различных функций. Убедитесь, что вы выбрали вариант, который имеет наиболее важные функции. Регулировка интенсивности — параметр, который вам обязательно пригодится. С увеличением интенсивности тренировки возникает большее сопротивление для ног. Такое сопротивление сделает тренировки более эффективными, так как вам придется сильно давить на педали.

 

Проконсультируйтесь с тренером

 

Если вы занимаетесь дома, то перед использованием мини степпера следует проконсультироваться с тренером, который поможет вам выбрать правильный способ выполнения упражнений. Специалист знает лучше машину и ее механику, а значит предупредит вас о всех нюансах, чтобы вы избежали травм. Тренер может не понадобиться, но, безусловно, он окажет поддержку, если вы не чувствуете уверенности.

 

Преимущества мини степпера

 

1. Уменьшение веса

 

Мини степпер может быть эффективным инструментом для быстрого сжигания лишнего жира. Вы сможете сжигать свыше 100 калорий в час в зависимости от интенсивности тренировки. Вы также можете усилить эффект, используя дополнительный вес на ногах. Несмотря на то, что мини-степпер не является одной из самых мощных машин для сжигания жира, его регулярное использование может привести к стабилизации веса.

 

2. Удобство и простота в использовании

 

Мини-степпер — полезный тренажер для людей, которые не хотят проводить долгие часы в тренажерном зале, но хотят получить результаты. Мини-степпер занимает очень маленькое пространство. Он может легко поместиться в любой комнате. Аппарат легкий и его можно брать в отпуск или в деловые поездки для быстрой тренировки в течение дня.

 

3. Укрепление сердечно-сосудистой системы

 

Одним из основных преимуществ использования этого устройства для здоровья является положительное влияние на сердце. Шаговое движение укрепляет сосуды и мышцы сердца. Тренажер также полезен для людей, которые имеют высокое кровяное давление. Интенсивность тренировки может быть разной, однако, чтобы иметь здоровое сердце, рекомендуется тренироваться не менее 180 минут в неделю. Следует проводить регулярные сеансы в течение дня, но каждый сеанс должен быть не менее 10 минут.

 

4. Красивые ноги

 

Если вы хотите иметь накачанные ноги, то мини-степпер — это то, что вам нужно. Он предназначен для подколенных сухожилий, ягодиц и икроножных мышц тела. Увеличивает силу в этих областях, а также помогает в повышении выносливости тела. Машина будет полезна для спортсменов-бегунов или велосипедистов. В этих видах спорта выносливость тела является ключевым фактором для победы в гонках и забегах. Исследования показывают, что непрерывные силовые тренировки с использованием этого устройства могут — это отличная профилактика артрита и остеопороза.

 

5. Щадящие тренировки

 

Вы когда-нибудь чувствовали боль в коленях, бегая долгие часы на беговой дорожке в тренажерном зале? Это происходит из-за того, что беговые дорожки обычно наклонены под углом, а продолжительные движения по наклонной плоскости могут увеличить нежелательную нагрузку на колени. Шаговое движение на мини степпере помогает уменьшить повреждение коленей, не вызывает боли в суставах.

 

6. КПД

 

Мини-степпер — чрезвычайно эффективное устройство для людей, у которых плотный график работы и нет времени ходить в спортзал каждый день. 15-20 минутная тренировка на мини-степпере сжигает такое же количество калорий, как и около 40 минут бега на беговой дорожке. Он настолько компактный и легкий, что его можно легко носить с собой и использовать на рабочем месте. Вы можете читать книгу и тренироваться одновременно.

 

7. Домашние тренировки

 

Вы можете наслаждаться, тренируясь у себя дома. Мини-степпер поместиться на маленькой площади, а его использование подарит радость тем, кто не любит тренироваться в группе.

 

8. Стоимость

 

Мини степпер дешев по сравнению с другими тренажерами, но пользы принесет немало! Мини-степпер в отличие от беговой дорожки не имеет нескольких движущихся частей, поэтому почти не ломается.

 

9. Мониторинг здоровья

 

Большинство современных шаговых машин являются хорошими устройствами для мониторинга здоровья. Они могут определить количество сожженных калорий, частоту сердечных сокращений человека, продолжительность тренировки, общее число сделанных шагов и количество шагов в минуту. Мини-степпер можно синхронизировать с мобильным или любым другим фитнес-устройством, чтобы сохранять результаты, отслеживать тренировки каждый день.

 

Что нужно помнить при покупке мини-степпера

 

1. Поскольку это устройство будет служить вам длительное время, то лучше покупать товар от проверенного производителя.

 

2. Гарантия обязательна! Проверьте гарантию перед покупкой. Лучше купить товар с 2-летней гарантией, чтобы в случае неисправности или повреждения изделия его можно было заменить, возместить стоимость.

 

3. Размеры степпера также должны быть проверены перед покупкой. Сейчас доступны различные размеры, поэтому выбирайте модель именно под себя. Если у вас ограниченное пространство, то выбирайте компактую модель. Если пространство не является проблемой, то советуем купить большой многофункциональный степпер.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *